Muskeln kräftigen und gleichzeitig Körperfett reduzieren ist das Ziel dieses intensiven Tri-Set-Workouts mit Marcus Müller. In drei Blöcken werden im „6-12-25“-Prinzip unterschiedliche Muskelgruppen trainiert: Beine & Po, Brust & Trizeps, Rücken & Bizeps. Variierenden Wiederholungen und Geschwindigkeiten steigern den Trainingsreiz und machen das Workout effektiv und fordernd.

Hinweis: Trainierst du mit Wasserflaschen, dann bereite 1 oder 1,5 l Flaschen vor.