Keine Zeit beim Workout verschwenden: Durch Übungsabfolge und Ausführungstempo sowie zusätzlichen Gewichten holst du im Supersatz-Prinzip das Maximale aus deinem Training heraus. In einem effizienten, schweißtreibenden Ganzkörper-Training mit Marcus Müller widmest du dich erst Bein- und Pomuskulatur, dann Brust- und Rückenmuskeln und zum Abschluß deinen Armen.

Hinweis: Wähle Gewichte, die dich fordern, aber nicht überfordern. Trainierst du mit Wasserflaschen, dann bereite 1 l und / oder 1,5 l Flaschen vor. Achte beim Stuhl immer auf einen stabilen & sicheren Stand.