Anette Alvaredo
Pilates Standing Balance - Kraft & Balance
Pilates Standing Balance - Kraft & Balance
Kursbeschreibung
Dieser Kurs von und mit Pilates-Expertin Anette Alvaredo eignet sich fĂŒr geĂŒbtere Pilates-Fans oder Einsteiger, die den "Pilates Standing Balance"-Einsteigerkurs bereits ohne Probleme trainieren können.
"Pilates Standing Balance" ist ein anspruchsvolles Workout fĂŒr den gesamten Körper, das den Gleichgewichtssinn sowie Koordination, Konzentration und Kraftausdauer fordert. Die Ăbungen finden hauptsĂ€chlich im Stand statt, so dass sich diese Trainingsform eigentlich ĂŒberall unkompliziert integrieren lĂ€sst - fĂŒr die meisten Ăbungen braucht man nicht einmal eine Matte.
Dieser Kurs kombiniert Ăbungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen miteinander, so dass ein abwechslungsreicher Trainingseffekt entsteht. Wer nach dem Einsteigerkurs noch nicht gleich zum "Pilates Standing Balance"-Aufbaukurs wechseln möchte, kann es erst einmal mit diesem Kurs probieren.
Enthaltene Ăbungen
- Vorbereitung Levelmix 03:40
- Single Leg Stretch - Single Leg Kick - Swimming 05:42
- Double Leg Stretch 01:51
- Leg Circle - The Cat 04:26
- Side Kick - Mermaid - Boomerang - Spine Twist 09:17
- Plank Position - V-Stretch - Leg Pull Prone 02:33
- Hundred - Standwaage mit Swimming - Single Straight Leg Stretch 05:43
- Leg Circle - The Cat 04:26
- Stretching 03:06
Workout-Facts
leicht
41 Min
199 kcal
Anette Alvaredo
Matte, eventuell Yogaklötze
Kommentare
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Antje 884
Ich mache seit Jahren Pilates, dieser Kurs ist für mich keine Herausfoderung.
Nicole600
Da der Kurs mit Kraft & Balance überschrieben ist, habe ich ihn spontan gewählt. Pilates kenne ich nur ein wenig. Dennoch war es mir gut möglich mitzukommen. Dinge wie die Standwaage würde ich aber eher unter "mittelschwer" einordnen. Angesichts der Menge an möglichen Übungen hätte aber keine Übung wiederholt werden müssen. Mir hat der Kurs Spass gemacht 🙂.
Spetz
Schöne Weiterentwicklung zum Einsteigerkurs. Angenehm fordernd.
Gerlinde867
Sehr schoener und auch anstrengender/anspruchsvoller Kurs. Pilates Vorkenntnisse sind sicher von Vorteil. Ich verstehe nur nicht ganz, warum eine Uebung dppelt vorkommt. Aber dennoch ein toller und effektiver Kurs.
Kommentare