In diesem Kurs erwartet dich Anette Alvaredo mit einer Mini-Massage fĂŒr dein Becken. Eine kleine Ăbung, die dich perfekt auf deine heutige Trainingseinheit vorbereitet und dir im Alltag bei RĂŒckenverspannungen helfen kann. Dein heutiges Workout kennst du bereits: Im Sitzen trainierst du mit einfach zugĂ€nglichen Ăbungen deine Tiefenmuskulatur und findest Weite, LĂ€nge, Aktivierung und Entspannung.
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