Diese Ăbungssequenz mit Anette Alvaredo absolvierst du im Liegen â sowohl in Bauch-, als auch RĂŒckenlage. Du lernst neue Ăbungen zum StĂ€rken deines Cores (deiner Körpermitte) kennen und trainierst in die Streckung. Du fĂŒhlst deinen Körper in den Positionen und darfst dich auf genĂŒssliches Dehnen nach jeder Anspannung freuen.
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