Dieser intensive Body & Mind Flow von Steffi Rohr enthält einen dynamischen Mix aus Pilates- und Yoga-Elementen in moderner, kraftvoller Adaption.

Den Schwerpunkt für diesen Flow legt Steffi auf die Muskulatur von Bauch, Rücken und Taille. Auch dein Fasziengewebe wird gefordert und du verbesserst deine Beweglichkeit und Balance.

Regina zeigt dir bei einigen Übungen eine leichtere Variante. Wenn du schon ein wenig trainierter bist, kannst du aber gerne auch die fortgeschritteneren Übungsausführungen mit Steffi mitmachen.