In diesem Kurs mit Lisa dreht sich alles um die Wirbelsäule: Du bewegst sie bewusst in alle Richtungen und spürst, wie gut es tut, sie geschmeidig zu machen und zu halten. Wie immer im Pilates legst du zusätzlichen Fokus auf die Aktivierung der Tiefenmuskulatur, um Fehlhaltungen vorzubeugen und den gesamten Bewegungsapparat zu unterstützen.
Fließende Abläufe, kontrollierte Kräftigungsübungen und eine bewusste Atmung helfen dir dabei, deine Wirbelsäule beweglich zu halten, deine Haltung zu verbessern und Stabilität für den Alltag aufzubauen.