Los geht's mit dem spannenden Thema Wandpilates!

In diesem ersten Kurs lernst du alles, was du wissen musst, um von Anfang von den besonderen Vorteilen des Pilates-Trainings an und mit einer Wand profitieren zu können.
Christiane erklärt dir detailliert Technik, Ausrichtung und Ausführung. Gemeinsam findet ihr in die Übungen hinein – und auch wieder hinaus.

Wandpilates ist eine sehr effektive, aber auch fordernde Trainingsform. Bitte achte darauf, Christianes Anweisungen sehr genau zu folgen und deine Übungsausführung, die Haltung und Bewegungsabläufe immer wieder selbst zu kontrollieren und zu korrigieren.

Du brauchst für dein Wandpilates Training ein Stück freie Wand von mindestens 50 Zentimetern, kannst aber auch an einer (stabilen) geschlossenen Tür oder einem breiten Türrahmen trainieren. Hilfreich sind auch ein paar Anti-Rutsch-Socken, falls dir barfuß zu kalt wird oder du abrutschst.