Es sieht definitiv leichter aus, als es ist â macht aber jede Menge SpaĂ und du wirst nach dem Workout spĂŒren, wie gut es tut.
Bitte achte sorgfĂ€ltig darauf, Christianes Anweisungen genau zu befolgen und deine eigene Haltung und ĂbungsausfĂŒhrung immer wieder zu kontrollieren.
Besonders zu Anfang kann es hier hilfreich sein, die Armarbeit (und die Hantel) erst einmal weguzulassen und erst dann dazuzunehmen, wenn du das Workout schon ein paar Mal mitgemacht hast und die AblÀufe sicher "sitzen".
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