Finde Kraft und spĂŒre LĂ€nge und Geschmeidigkeit in deinem gesamten Körper. Gemeinsam mit Christiane Reiter beginnst du dynamisch mit faszialer Lockerung und Dehnung. Höre hierbei auf deinen Körper, und achte auf eine bewusste, lieber etwas langsamere ĂbungsausfĂŒhrung. Im Bodenteil stĂ€rkst und mobilisierst du deine Körpermitte sowie deine vordere Muskelkette mit ruhigen, bewussten Bewegungen.
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Claudi523
Toll! So eine schöne Reihe für die die schon etws älter und Gelenk geschädigt sind. Super erklärt sodaß man nicht ständig auf den Bildschirm schauen muß!
Phoenix
Angenehmer, leicht fordernder Kurs. Für mich schön ausgleichend zu meinem anderen Sport. 👍😊
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