![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Elisa Dambeck](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_elisa_damback-02.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_elisa_damback-02.jpg)
Elisa Dambeck
Ganzkörperfitness 6 - komplett
Ganzkörperfitness 6 - komplett
Kursbeschreibung
Eine halbe Stunde für deine Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit! Gut investierte Zeit, die im Flug vergeht – auch wenn sich die 45 Sekunden Belastungsphase sehr lange anfühlen können. Mit Elisa Dambeck und Alex Epperson trainierst du deine Muskulatur effektiv im Stand und auf der Matte und schließt dein Workout mit einer kurzen Cardio-Sequenz ab.
Enthaltene Übungen
- Warm-up B 07:07
- Stand 6: Beine, Po, Rücken, Core 11:24
- Boden 6: Po, Trizeps, Bauch 09:10
- Power 6: Cardio, Rücken, Po, Beine 05:15
- Cooldown B 05:26
Hinweise
Dieser Kurs ist Teil der 8-wöchigen Ganzkörperfitnessreihe. Vor allem EinsteigerInnen empfehlen wir, die Kurse der Reihenfolge nach zu absolvieren. Für eine weniger intensive, gelenkschonende Version, lasse gerne gemeinsam mit Elisa die Sprünge im abschließenden Power-Teil weg.Workout-Facts
mittelschwer
38 Min
233 kcal
Elisa Dambeck
Matte
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M
Melanie 659
Der Kurs ist nicht so hektisch und gefällt mir sehr gut.
K
Kathrin809
Super, macht total Spaß, abwechslungsreich.
A
Agi
Von dieser Kursreihe, die wieder super vorgestellt wird, ist diese Variante mein Favorit. Übungen und Trainerinnen top! 🙂)
K
Katrin96
Kurzweilige und intensive Übungen. Der Kurs hat viel Spaß gemacht und die Trainerinnen sind sehr nett 🙂
Fragen, Antworten, Bewertungen, Fortschritte