Eine trainierte Muskulatur hilft deiner Rückengesundheit sowie deiner Grundfitness. Gemeinsam mit Elisa Dambeck widmest du dich in diesem Workout der Stärkung deiner Muskeln - und schenkst dabei deiner Po- und Beinmuskulatur besondere Aufmerksamkeit. Auf jeweils 35 Sek. Muskelkräftigung folgen 20 Sek. Pause. Durch das Warm-up führt dich Alex Epperson; auf die Entspannung mit dir nach dem Workout, freut sich Elisa.