Eine starke Muskulatur hilft uns nicht nur beim Sport, sondern vor allem im Alltag. Alex Epperson führt dich durch verschiedene Übungen, mit denen du die Muskeln deines gesamten Körpers effektiv kräftigst. Bevor dich Squats und Standwaage erwarten, bereitest du deinen Körper mit dem Warm-up auf die Belastung vor. Im Cooldown dehnst und entspannst du deine Muskulatur gemeinsam mit Elisa Dambeck. Warm-up und Cooldown enthalten auch Übungen am Boden. Hierfür benötigst du eine Matte.