Start vegan

"Start Vegan" by fitnessRAUM.de enthält viele leckere, rein pflanzliche Rezepte, die abwechslungsreich und leicht nachzukochen sind. Außerdem gibt's praktische Alltagstipps für den Einstieg. Probier das grüne Fitness-Food doch einfach mal aus!

Programm starten

Und das bekommst du

4-Wochen-Vegan-Ernährungsplan
einfache, leckere, rein pflanzliche Rezepte
Tipps von unserer Ernährungs-Expertin Melanie
pflanzliches Fit-Food, das dich begeistert!

Woche 4

Start vegan

Start vegan

Und das bekommst du

Frühstücksbrei mit Nüssen (vgn)

Avocado-Brot (vgn)

Spinat-Suppe mit Kokosmilch (vgn)

Brot mit herzhaftem Aufstrich (vgn)

Salat mit Zitronen-Dressing (vgn)

Spaghetti mit Grünkohl-Pesto (vgn)

Spinat-Smoothie (vgn)

Hummus mit Baguette & Salat (vgn)

Wirsing-Kartoffel-Curry (vgn)

Obstsalat mit Nüssen (vgn)

Paprika-Reis (vgn)

Brötchen mit Tofu & Tomate (vgn)

Hirse-Frühstücksbrei mit Apfel (vgn)

Linsensalat mit Orange & Apfel (vgn)

Kartoffeln mit Spinat-Pesto (vgn)

Banane-Orange-Shake (vgn)

Pizza mit Oliven, Pesto & Tomaten (vgn)

Möhren-Mango-Suppe (vgn)

Kichererbsen-Omelett (vgn)

Vegane Königsberger Klopse

Rote-Bete-Feldsalat mit Bohnen (vgn)

Brot mit herzhaftem Aufstrich (vgn)

Püree mit Würstchen (vgn)

Reis mit Tofu & Gemüse (vgn)

Beerenmüsli mit Nussmus (vgn)

Spaghetti aglio e olio (vgn)

Pfannkuchen mit Gemüse (vgn)

Apfel-Salat-Smoothie (vgn)

Nudelsalat mit Tomaten & Oliven (vgn)

Baked Stew (vgn)

Obstsalat mit Nüssen (vgn)

Reis mit Gemüse & Pesto (vgn)

Grünkern-bratlinge mit Salat (vgn)

Brot mit süßem Aufstrich (vgn)

Kartoffel-Brokkoli-Gratin (vgn)

Veganer Hackepeter

Tofu-Rührei (vgn)

Chili sin carne (vgn)

Auberginenrollen (vgn)

Süße Pfannkuchen (vgn)

Salat mit Meerrettich-Dressing (vgn)

Tofu-Lasagne (vgn)

Grüner Ananas-Smoothie (vgn)

Hummus mit Baguette & Salat (vgn)

Mediterrane Ofenkartoffeln (vgn)

Obstsalat mit Nüssen (vgn)

Nudeln mit Spinat-Pesto (vgn)

Tofu-Gemüse-Spieße (vgn)

Brot mit herzhaftem Aufstrich (vgn)

Bohnen-Pilz-Risotto (vgn)

Guacamole (vgn)

Spinat-Smoothie (vgn)

Überbackene Pfannkuchen (vgn)

Pasta mit grünem Spargel (vgn)

Brot mit süßem Aufstrich (vgn)

Dal mit Basmatireis (vgn)

Indisches Gemüsecurry (vgn)

Frühstücksbrei mit Nüssen (vgn)

Kartoffelpuffer mit Apfelmus (vgn)

Linsenaufstrich mit Baguette (vgn)

Vegane Salami-Pizza (vgn)

Avocado-Brot (vgn)

Hirse-Frühstücksbrei mit Apfel (vgn)

Paprika-Reis (vgn)

Brötchen mit Tofu & Tomate (vgn)

Brot mit herzhaftem Aufstrich (vgn)

Püree mit Würstchen (vgn)

Pfannkuchen mit Gemüse (vgn)

Banane-Orange-Shake (vgn)

Spaghetti aglio e olio (vgn)

Avocado-Brot (vgn)

Brot mit süßem Aufstrich (vgn)

Reis mit Tofu & Gemüse (vgn)

Wirsing-Kartoffel-Curry (vgn)

Frühstücksbrei mit Nüssen (vgn)

Salat mit Zitronen-Dressing (vgn)

Tofu-Lasagne (vgn)