Pilates mit Susann Atwell - Einsteiger (kurz)

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Pilates mit Susann Atwell - Einsteiger (kurz)

Kursbeschreibung

Moderatorin Susann Atwell und Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigen hier die Pilates-Basics:

Klassische Pilates-Übungen werden hier zu einem wirkungsvollen Viertelstunden-Kurs zusammengefasst. Der gesamte Körper wird sanft mobilisiert und gekrĂ€ftigt - der perfekte Einstieg fĂŒr UngeĂŒbte.


Bei Pilates dreht sich alles um die Körpermitte. Das sogenannte "Powerhouse" ist das muskulĂ€re Zentrum des Körpers. Jede Bewegung beginnt hier und wird vom Zentrum aus nach außen weitergeleitet. Bei den Pilates-Übungen geht es in erster Linie um die kontrollierte Stabilisation dieser Körpermitte.

Wichtig fĂŒr Einsteiger: Bitte auf eine korrekte ÜbungsausfĂŒhrung achten und immer eine gute Grundspannung im Körper halten.

Enthaltene Übungen
  1. Roll down 01:55
  2. Single leg circles rechts 01:34
  3. Single leg stretch 00:58
  4. Shoulder bridge 01:39
  5. Hundred 01:45
  6. Roll up 01:32
  7. Single leg circles links 01:13
  8. Single leg stretch 00:53
  9. Shoulder bridge 01:40
  10. Hundred 01:13
  11. Roll up 01:23

Workout-Facts

leicht
16 Min
110 kcal
Susann Atwell
Matte
Susann Atwell
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C
Christine189
Die Übungen sind gut, die Stimme fühlt sich künstlich an und passt nicht zu den Personen
C
Christina 264
Nicht so toll, aber o.k😐
S
Sabine 245
Das ist kein Einsteigerkurs für Anfänger, sehr unpersönlich.
A
Angelika 254
War schon sehr unpersönlich, obwohl ich die Übungen ganz gut fand. Plötzlich zu Ende. Kein guter Einsteigerkurs.
D
Dagmar937
nicht empfehlenswert
M
Martina579
Zu unpersönlich und vom Ablauf etwas abgehackt!
M
Monika715
😕mir hat der Kurs auch nicht besonders gefallen. Stimme aus dem off ist sehr unpersönlich. Personen wie Zinnsoldaten, keinerlei Cooldown oder eine Verabschiedung
U
usd21
Da kann ich mich anschließen, nicht so gut🙁
P
Petra767
Hm, mir hat die unpersönliche Ansagestimme und die Übungspersonen, die wie Schaufensterpuppen aussahen so gar nicht gefallen und auch das aprupte Ende nicht. Ich habe über 5 Jahre kein Pilates mehr gemacht und fand die Übungen ok.
K
Karola174
Für Ungeübte ist dies kein Einsteigerkurs.
S
Sabine606
😕Na ja, irgendwie habe ich hier noch keinen guten Einsteiger Kurs gefunden