Mit diesem Teil der Easy Functional Fatburner-Reihe bringst du Pfunde zum Schmelzen wie Eis in der Sonne. Michi zeigt dir darin einfache Grundschritte, die sie aufeinander aufbaut und die dich mit ganz viel Spaß zum Schwitzen bringen. Aerobic meets Fatburner! Das Workout eignet sich perfekt für ambitionierte Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters

Los geht’s wieder mit einem aktivierenden Warm-up, das dich perfekt aufs Training einstimmt. Mit dabei ist im Anschluss wieder der Bounce als Pausenbewegung, der dich zwischen den Schrittfolgen kurz verschnaufen lässt. Auch diesmal präsentiert Michi verschiedene Moves, die sie nach und nach (dann ohne Bounce!) aneinanderhängt. Du startest mit einer March-Bounce-Variation nach vorne und hinten. Part zwei ist eine kraftvolle Drums-Bewegung mit tiefgehender Gewichtsverlagerung. Ein Double-Step-Touch mit Knee Lift und ein Step Front mit gekreuzten Beinen bringen danach noch mehr Schwung in die Aerobic-Choreographie. Kreisende Hüftbwegungen und Cross nach hinten runden das groovige Workout ab. Am Ende kannst du mit einer kleinen Atemübung und Auslockerung entspannen.

Tipp: Sollte dir eine Übung zu Beginn noch schwerfallen, bewege dich locker am Platz weiter (z.B. mit Marschieren) oder beachte Michis Hinweise zur Vereinfachung der Übungen. Steige dann wieder ein, wenn es dir passt. Du wirst sehen, von Mal zu Mal fällt es dir leichter.