Michaela Süßbauer zeigt dir, wie du in 15 Minuten einzelne Muskelgruppen gezielt mit Hilfe eines Minibands trainierst. Führe alle Übungen in deinem Rhythmus aus und bestimme so die Intensität deines Workouts. Der zusätzliche Widerstand des Minibands bedeutet: die 15 Minuten können knackig werden, oder auch: durchhalten lohnt sich!

Tipp: Wir empfehlen dir Michaelas Mobility-Einheiten vor dem Workout.