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Anna Trökes
RĂŒckenyoga Anna Trökes - Morgenkurs
RĂŒckenyoga Anna Trökes - Morgenkurs
Kursbeschreibung
Ein kurzes, aber vielseitiges Yoga-Einsteigerprogramm von Anna Trökes, das den ganzen Körper aktiviert, in Schwung bringt und den RĂŒcken mobilisiert.
So lassen sich Verspannungen und RĂŒckenprobleme effektiv bekĂ€mpfen, bevor sie ĂŒberhaupt entstehen und eventuell bereits bestehende Anspannungen werden ruckzuck gelöst.
Enthaltene Ăbungen
- Diagonale Dehnung 02:32
- Die lang gedehnte Drehung 02:15
- Die Katze streckt ihr Bein 02:16
- Kleine Krafthaltung & Hund, der sich dehnt 03:29
- Kleine Krafthaltung 01:10
- Der Hund, der sich dehnt 02:31
- Der Rosenstock 03:18
- Die SchulterbrĂŒcke, Beine in der Winkelhaltung 03:24
Workout-Facts
leicht
21 Min
82 kcal
Anna Trökes
Matte
Kommentare
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Petra376
Gute Dehnung und Entspannung nur irgendwie abgehakt: plötzlich liegt man auf dem Rücken ohne Überleitung.
Diana86
Für meinen unteren Rücken gute Dehnungsübung - mit 20 Minuten genau richtig für in der Früh zum Losstarten
Barbara539
gute Dehnungsübungen- tut gut
Carina142
War nicht das, was ich gesucht habe aber bedachte Übungen zum Runterkommen und Wahrnehmen.
Anke426
Schade das alle Zwischenentspannungen raus geschnitten wurden. So geht es straf von einer Übung zur Nächsten.
Bea493
😍, aber Vierfüßler sehr einseitig
SchĂŒdid
Ist ein guter Kurs, wenn man wenig Zeit hat und verspannt ist. Nur schade, dass diese kurzen Kurse fast immer die gleichen Übungen haben, nur andere Titel...
Claudia359
Leider zu oft Vierfüßlerstand, geht ungemein auf die Handgelenke.😕
Brigitte842
Sehr schön 🙂
Ulrike335
mir hat es gefallen🙂
Claudia852
Hierbei handelt es sich um einen Zusammenschnitt aus dem wirklich schönen langen Rückenkurs mit Anna Trökes. Trotzdem übe ich diese Sequenz gerne wenn ich morgens nicht viel Zeit habe und trotzdem etwas für meinen Rücken tun möchte. Die Übungen sind wirklich gut.
ich
Ich bin zwar ein Yogi, aber das war nichts....
Heidi883
Ohne Anfang und Ende. Für Anfänger etwas zu anspruchsvoll. Hintereinander zu oft Übungen im Vierfüsslerstand. Die Übung mit Knie kurz über dem Boden geht sehr auf die Knie. 😉
Frank26
Ist mir zu eso und zu dröge.
Kommentare