Dieser kleine Rückenyoga-Kurs von Anna Trökes ist einfach eine Wohltat - übrigens nicht nur für den Rücken. Einfache, aber wirksame Übungen wie die Kobra-Variation mit Drehung stärken, dehnen und entspannen. So haben Verspannungen keine Chance!


Wichtig: Bitte langsam und kontrolliert üben, die Dehnung zulassen. Dennoch sollten alle Übungen angenehm sein und auf keinen Fall schmerzen.