Dieser kleine RĂŒckenyoga-Kurs von Anna Trökes ist einfach eine Wohltat - ĂŒbrigens nicht nur fĂŒr den RĂŒcken. Einfache, aber wirksame Ăbungen wie die Kobra-Variation mit Drehung stĂ€rken, dehnen und entspannen. So haben Verspannungen keine Chance!
Wichtig: Bitte langsam und kontrolliert ĂŒben, die Dehnung zulassen. Dennoch sollten alle Ăbungen angenehm sein und auf keinen Fall schmerzen.
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