RĂŒckenyoga Anna Trökes - oberer RĂŒcken

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RĂŒckenyoga Anna Trökes - oberer RĂŒcken

Kursbeschreibung

Dieser RĂŒckenyoga-Kurs von Anna Trökes bringt Kraft, Beweglichkeit, StabilitĂ€t und Aufrichtung im oberen RĂŒcken.

Sanfte Yoga-Übungen wie Hund und Krokodil eignen sich fĂŒr jeden, der seinem RĂŒcken etwas Gutes tun möchte oder Verspannungen und RĂŒckenproblemen vorbeugen und seine Haltung verbessern will.


Selbst Einsteiger ohne Vorkenntnisse können mĂŒhelos den ÜbungsablĂ€ufen aus dem RĂŒckenyoga-Kurs von Anna Trökes folgen.

Enthaltene Übungen
  1. Diagonale Dehnung 02:32
  2. Sich öffnen und schließen 02:20
  3. Kleine Krafthaltung & Hund, der sich dehnt 03:29
  4. Die Kobra-Variation mit Drehung 03:30
  5. Die Kindhaltung 00:38
  6. Der Rosenstock 03:18
  7. Das Krokodil 03:38
  8. Die SchulterbrĂŒcke, Beine in der Winkelhaltung 03:24

Workout-Facts

leicht
23 Min
98 kcal
Anna Trökes
Matte
Portrait: Anna Trökes
Anna Trökes
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K
Kerstin958
danke...sehr wohltuend
C
Constanze417
Wunderbar, danke!
R
Ruth731
Für mich waren die Erklärungen nicht aussreichend, musste zuviel auf den Bildschirm schauen. Die Übergänge waren auch nicht fliessend....
B
Brigitte842
Ich dehne mich viel zu wenig. Bei einigen Übungen fehlten mir kurze Infos, dann hätte ich besser mithalten können. Danke trotzdem!
F
Faultier
Verspannungen im Rücken sind verschwunden
N
Nicole697
positionswechsel ohne uebergang
V
Vanessa631
Sehr entspannend, gute Dehnung, hervorragend erklärt!
A
Anna820
Kein Workout, sondern aus meiner Sicht ein reiner Zusammenschnitt von Entspannungsübungen.
A
Anika103
Entspannend
M
Margit764
sehr guter entspannender Kurs
Bettina490
Ein Klassiker. Immer wieder schön.
M
Maja
Mich störte, dass ich zu 2/3 der Zeit mit dem Kopf unten auf der Matte lag und andauernd meine Haltung kontrollieren musste (mit Blick hinauf zum Bildschirm). Eigentlich sind die Übungen nicht schlecht, aber m.E. eher für einen reinen Yoga-Kurs (als für ein Rücken-Workout) geeignet.
C
Christiane569
Toller Kurs, gerne wieder!
M
Margit764
sehr angenehm und wohltuend selbst für geplagten Rücken
U
Uta36
Sehr schön und entspannend😍
M
Maja
Gute Übungen, aber für meinen Geschmack etwas zu😉 entspannend.
S
Silke836
Sehr angenehm und alle Übungen auch für Ungeübte machbar. 🙂
F
Faultier
sehr entspannend
H
Helga685
Schöööön
A
Anja698
wenn man die Musik aus hat, merkt man leider am Schluss gar nicht, wenn das Video zu Ende ist. Liegt daran, dass hier immer wieder Vidoes "zerhackt" werden. Unnötig.
F
Friederike287
Sehr angenehme Stimme zu entspannenden Übungen
S
Sandra235
leider keine fließenden Übergänge
C
Claudia62
Sehr empfehlenswert, super Anleitung und angenehme Stimme. Wohltuende Übungen.
A
Andrea647
Sehr entspannend.
A
Annette919
sehr entspannend
M
MANUA
Ich liebe diesen Kurs😍 - Perfekt zum runter kommen nach einem anstrengenden sitzenden Büroalltag🙂
K
Kathrin 748
Toller Kurs, super entspannend!
A
Alexandra842
Ein wunderbarer Kurs. Nach einem langen Tag im Home Office perfekt für den Rücken und zur Entspannung.😃 DANKE
K
Karola174
Sehr wohltuend.Gute Anleitung.
H
Heike929
Sehr entspannend. Nach einem anstrengenden Tag im Büro oder einem fordernden Workout genau das Richtige 😉
K
Karoline 808
Sehr entspannend !🙂
U
usd21
Yoga ist einfach das Beste 😃😃😃 Danke
S
Simone335
😉😉 es hat einfach so viel Spaß gemacht, die Übungsleiterin hat eine angenehme und beruhigende Stimme. Mir geht es sehr gut und mein Rücken fühlt sich sehr gut an. Freu mich schon auf die nächste Rückenyogastunde mit Anna Trökes. Wünsche allen einen schönen Tag. 😉😉
E
Eva838
Schön entspannend 🙂, nur fand ich die Übergänge der Übungen teilweise etwas komisch.
C
Chrisrike27
Herrlich - hatte direkt davor einen (für mich) anstrengenden Kurs für den unteren Rücken gemacht und mir nun im Anschluss etwas Entspannung erhofft. Meine Hoffnung hat sich in bester Weise erfüllt!
S
soulita
Schöne, entspannende Übungen, die gut erklärt nachvollzogen werden können. Was mich gestört hat am Anfang war die der Klang der kommentierenden Stimme, gewöhnt man sich jedoch nach 5 Min dran.