Rückenyoga Anna Trökes - unterer Rücken
Rückenyoga Anna Trökes - unterer Rücken
Kursbeschreibung
Dieser Rückenyoga-Kurs von Anna Trökes bringt neue Kraft und Beweglichkeit im unteren Rücken. Sanfte Yoga-Übungen wie die Katze, der Seestern und die Schulterbrücke eignen sich für jeden, der seinem Rücken etwas Gutes tun möchte oder Verspannungen und Rückenproblemen vorbeugen will.
Selbst Einsteiger ohne Vorkenntnisse können mühelos den Übungsabläufen aus dem Rückenyoga-Kurs von Anna Trökes folgen.
Enthaltene Übungen
- Die lang gedehnte Drehung 02:15
- Den Oberkörper heben und drehen 02:38
- Bewegungsablauf Katze & Kamel 03:02
- Die Kobra-Variation mit Drehung 03:30
- Der Seestern 03:22
- Die Schulterbrücke 03:00
- Die Schulterbrücke, Beine in der Winkelhaltung 03:24
Workout-Facts
leicht
21 Min
92 kcal
Anna Trökes
Matte
Kommentare
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Britta 317
Ein schöner Kurs, der hier und da zwar für einige vielleicht ein bisschen anspruchsvoller, aber immer im Rahmen ist. Danach habe ich mich angenehm entspannt gefühlt.
Simone985
sehr gute Erklärungen, angenehme Stimme, viele Hinweise auf die eigene Wahrnehmung, sofortige Verbesserung spürbar😍
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