Perfect Body Workout - Powerkurs
Perfect Body Workout - Powerkurs
Kursbeschreibung
Das Ganzkörper-Programm, das intensiv kräftigt und alle Muskelpartien anspricht!
Nach kurzem Aufwärmen geht es gleich auf die Matte. Klassische BBP-Übungen und Pilates- bzw. Yoga-Elemente (zuerst in Rückenlage, dann in Seitlage) lösen sich ab. Sie straffen und festigen bei kontinuierlichem Training den gesamten Körper.
Die Pilates-Klassiker "Roll up" bzw. "Roll down" und eine Schulterbrücke leiten die Entspannung ein.
Ein kräftigender, ausgewogener Kurs, der viel Spaß macht!
Es empfiehlt sich, ein Stretching oder einen kompletten Entspannungskurs anzuschließen.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 03:09
- Übergang zum Boden 00:06
- Brett/Swimming 03:13
- Crunches 05:07
- Push-up Moves 05:54
- Leglift 05:14
- Roll up, Roll down 04:35
- Schulterbrücke 04:27
Workout-Facts
mittelschwer
32 Min
200 kcal
Joey Grit Winkler
Matte
Kommentare
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stef880
schöner kurs, die übungen sind eher einfach, aber trotzdem effektiv
Katrin96
Eigentlich ein guter Kurs, allerdings ist das Warm–up viel zu kurz, sodass man nicht richtig aufgewärmt startet. Bei manchen Übungen sind die Wiederholungen zu oft, sie werden dadurch eintönig.
Siegi28
Toller Kurs! 😃
Kathrin809
Viel zu plötzliche Wechsel der Übungen. Übungwird erst erklärt, wenn man sie schon macht. Vorher keine Ansage. Nervt total. Sehr pilateslastig, was grundsätzlich o.k. wäre. Aber trotzdem gar nicht mein Kurs wegen der schlechten Anleitung.🙁
Kommentare