Das dynamische, intensive Rundum-Workout - hier geht's geradewegs zur Traumfigur!

Ein ausgedehntes Warm-up und ein intensives Cardio-Training im Stand bringen Herz und Kreislauf auf Touren und regen den Stoffwechsel an. Ausdauer und Koordination werden gefördert.

Die folgenden Übungen auf dem Boden stärken die Ganzkörpermuskulatur und helfen insbesondere an den "Problemzonen" Bauch, Beine und Po. Aber auch Rücken und Arme kommen nicht zu kurz. In diesem Workout wechseln sich klassische BBP-Übungen und Yoga- & Pilates-Elemente sinnvoll ab.

Ein wohltuendes Stretching ist der ideale Abschluss dieser ausgewogenen Stunde.