Perfect Body Workout - After-work

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Perfect Body Workout - After-work

Kursbeschreibung

Nach getaner Arbeit: ein wohltuendes Training fĂŒr den gesamten Körper!

AufwĂ€rmĂŒbungen und ein kurzes Cardio-Programm bringen den Kreislauf ordentlich auf Touren. Die Power-Übungen am Boden machen nicht nur Spaß, sie stĂ€rken die Muskulatur des ganzen Körpers und sorgen bei regelmĂ€ĂŸigem Training fĂŒr mehr Beweglichkeit und neue ElastizitĂ€t.


Zum Abschluss empfiehlt sich ein Stretching oder eine Entspannung.

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 03:09
  2. Cardio intensiv - kurz 06:01
  3. Übergang zum Boden 00:06
  4. Roll up, Roll down 04:35
  5. Leglift 05:14
  6. Push-up Moves 05:54

Workout-Facts

mittelschwer
25 Min
180 kcal
Joey Grit Winkler
Matte
Portrait: Joey Grit Winkler
Joey Grit Winkler
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H
Heike536
Die letzten zehn Minuten sind gut. Bis dahin ist es leider nur hektisch und uneffektiv.
A
Anja964
😃 Kurs ist effektiv. Leider sind die Ansagen sehr kurz vor der Ausführung. Geht sicher erst fließend, wenn der Kurs öfter gemacht wurde.
G
GSMaus
die Cario-Übungen am Anfang kommen für jemanden, der nie in einem Studio waren zu kurzfristig, um zu wissen, was man machen soll. Auch alle anderen Übungen kommen ohne vorherige Erklärung und so ist man mehr mit Videoschauen als mit korrekter Ausführung bzw. Training beschäfigt. Auch der Hinweis, dass es Yoga-elemente enthält, wäre im Vorfeld wissenswert.