Perfect Body Workout - After-work
Perfect Body Workout - After-work
Kursbeschreibung
Nach getaner Arbeit: ein wohltuendes Training für den gesamten Körper!
Aufwärmübungen und ein kurzes Cardio-Programm bringen den Kreislauf ordentlich auf Touren. Die Power-Übungen am Boden machen nicht nur Spaß, sie stärken die Muskulatur des ganzen Körpers und sorgen bei regelmäßigem Training für mehr Beweglichkeit und neue Elastizität.
Zum Abschluss empfiehlt sich ein Stretching oder eine Entspannung.
Enthaltene Übungen
- Warm-up 03:09
- Cardio intensiv - kurz 06:01
- Übergang zum Boden 00:06
- Roll up, Roll down 04:35
- Leglift 05:14
- Push-up Moves 05:54
Workout-Facts
mittelschwer
25 Min
180 kcal
Joey Grit Winkler
Matte
Kommentare
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Heike536
Die letzten zehn Minuten sind gut. Bis dahin ist es leider nur hektisch und uneffektiv.
Anja964
😃 Kurs ist effektiv. Leider sind die Ansagen sehr kurz vor der Ausführung. Geht sicher erst fließend, wenn der Kurs öfter gemacht wurde.
GSMaus
die Cario-Übungen am Anfang kommen für jemanden, der nie in einem Studio waren zu kurzfristig, um zu wissen, was man machen soll. Auch alle anderen Übungen kommen ohne vorherige Erklärung und so ist man mehr mit Videoschauen als mit korrekter Ausführung bzw. Training beschäfigt. Auch der Hinweis, dass es Yoga-elemente enthält, wäre im Vorfeld wissenswert.
Kommentare