Wer regelmäßig Yoga praktiziert, wird schon bald viele positive Effekte auf Körper und Geist feststellen. Hatha Yoga schenkt unter anderem mehr Balance (innen wie außen), bringt die Lebensenergie in einen gesunden Fluss, und kräftigt und dehnt den gesamten Körper.


Silke Hellwig, Expertin für gesundheitsorientiertes Wellness- und Fitnesstraining, gibt in dieser kurzen Einführung wertvolle Einsteigertipps für alle, die gerne einmal Hatha Yoga ausprobieren wollen. Beantwortet werden folgende Fragen:

- Wie wirkt Yoga auf Körper und Geist?
- Wie übe ich richtig?
- Welche Hilfsmittel benötige ich für die Yoga-Stunde?
- Was ist, wenn ich bei den Übungen (Asanas) nicht gleich mitkomme?