Figurtraining im Flow - für mehr Kraft, Beweglichkeit und Energie.

Silke Hellwig und Bernd Fabiankowits haben ein ausbalanciertes "Body and Mind"-Workout entwickelt, das wie ein natürliches Anti-Aging-Programm wirkt.

Der Name ist bei "Shape & Stretch" Programm: Der gesamte Körper wird sanft geformt, gestrafft und gedehnt. Die fließenden Bewegungen sorgen für mehr Flexibilität, verbessern die Haltung und helfen dabei, den Kopf freizubekommen - eine echte Wohltat, gerade auch in stressigen Zeiten.

Auf Zentrierung und Warm-up folgen verschiedene Flows im Stehen und auf der Matte. Eine Schlussentspannung rundet das Programm ab.