Silke Hellwig und Bernd Fabiankowits haben ein ausbalanciertes "Body and Mind"-Workout entwickelt, das wie ein natürliches Anti-Aging-Programm wirkt und den gesamten Körper sanft formt, strafft und dehnt.

Als Grundlage des Figurtrainings im Flow dient die Zentrierung. Der Fokus wird geschärft und die Achtsamkeit durch bewusstes Atmen und Übungen zur Körperwahrnehmung und Balance gefördert. Perfekt in Kombination mit dem "Shape & Stretch - Warm-up" und anderen Modulen - oder als kleine Achtsamkeitsübung zwischendurch.