Vinyasa Power Yoga - Level 1 | Online Fitness: Tchibo Fitness

Vinyasa Power Yoga ist eine dynamisch fließende Yoga-Praxis, die den sportlichen Aspekt des Trainings betont. Karo Wagner zeigt drei Schwierigkeitsstufen, die sich besonders gut für Fortgeschrittene eignen und schrittweise aufeinander aufbauen.

Die intensiven Asanas spenden neue mentale und körperliche Kraft, helfen Blockaden zu lösen und verbessern das allgemeine Fitness-Level. Der ganze Körper wird bewegt, gestärkt und umfassend gedehnt. Geübt wird bewusst im Rhythmus des eigenen tiefen Atems, oft im Flow. Dies schult die eigene Wahrnehmung, beruhigt den Geist und öffnet das Herz. Eine wohltuende Entspannungssequenz rundet den Kurs ab.

Wie immer im Yoga gilt: "Alles kann, nichts muss". Bitte langsam aufbauen, alle Bewegungen präzise ausführen und nur so weit gehen, wie es dem Körper gut tut.

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Enthaltene Übungen

Mobilisation 07:25
Flows Level 1 10:55
Stehende Asanas 03:44
Balance 03:45
Asanas am Boden 11:00
Rückbeugen 04:45
Abschlusssequenz 03:35
Entspannung 09:41

Hinweise

Yoga-Erfahrung und eine gute Grundfitness werden vorausgesetzt

Workout-Facts

anspruchsvoll

55 Min

177 kcal

Karo Wagner

Matte

Karo Wagner

Kommentare

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Kathrin809

Schöner Kurs, dürfte etwas dynamischer sein. Würde ihn auch eher als mittelschwer und nicht als anspruchsvoll einstufen.

Anja422

Schöner langsamer entspannter Kurs. 😍
Leider ist die Aufnahme nicht besonders gut und es gibt immer wieder Aussetzer! 🙁

Anja977

Ein wirklich großartiger Kurs😍. Mit Yogaerfahrung auch gute Alternativübungen möglich, falls die Dehnung doch mal zu weit gehen sollte.
Die Musik ist allerdings für mich viel zu unruhig und zu laut und passt für mich auch nicht zum Kurs. Gut, dass man sie ausstellen kann.

Angelika868

Super,, könnte mein Lieblingskurs werden. 🙂

Nicole600

Musik wurde bei mir nicht abgespielt. Weil der Kurs so schön langsam ist, war Zeit, sich den Kursort anzuschauen. Sehr stimmungsvoll ist der noch im Bau befindliche Raum mit den alten Heizungskästen und den großen Fenstern hinaus ins Grüne. Im Yoga bin ich nicht sehr bewandert und stelle fest, dass ich mehr Action suche, Herz-Kreislauf-Training und Kräftigung. Das ändert aber nichts daran, dass es ein rundum positiv zu bewertender Kurs ist! Aber wird beim Yoga nie gelächelt? Ich frage ernsthaft, da in allen anderen Kursen auf der Plattform ständig gelächelt wird. Das Lächeln scheint zum Fitness-Konzept zu gehören.

Ina264

Intensiv! Ruhig! Einfach schön! 😍

ZoniMert

Sorry, aber es ist einfach mein Lieblings-Kurs. Again, Again and Again. 😉

ZoniMert

Immer wieder ein toller Kurs, an die Musik hab ich mich jetzt auch gewöhnt. 😍

ZoniMert

Toller Kurs. Manchmal einen Tick zu schnell, aber das muss wohl wegen der Atmung so sein. Die Musik ist teilweilse zu hart und entspannt wenig. Werde nur die Sprache abspielen nächstes Mal.