Vinyasa Power Yoga - Level 3
Vinyasa Power Yoga - Level 3
Kursbeschreibung
Power Yoga im Wortsinn: Der Kurs auf Level 3 ist eine kraftvolle, dynamische Übungspraxis, die den Körper intensiv bewegt, kräftigt und dehnt – geeignet für fortgeschrittene Yoga-Fans mit einer guten Grundfitness, die Level 1 und 2 schon ohne Probleme meistern.
Der Kurs schenkt viel neue mentale und körperliche Stärke, verbessert die Stabilität, Flexibilität und Balance. Durch das bewusste Üben im tiefen Atemrhythmus kommt der Geist zudem zur Ruhe und Blockaden werden effektiv gelöst. Eine wohltuende Entspannungssequenz rundet den sportlichen Yoga-Kurs ab.
Wie immer im Yoga gilt: "Alles kann, nichts muss". Bitte langsam aufbauen, alle Bewegungen präzise ausführen und nur so weit gehen, wie es dem Körper gut tut.
Enthaltene Übungen
- Mobilisation 07:25
- Sonnengrüße 08:13
- Flows Level 3 21:27
- Stehende Asanas 03:44
- Balance 03:45
- Asanas am Boden 11:00
- Rückbeugen 04:45
- Abschlusssequenz 03:35
- Entspannung 09:41
Hinweise
Yoga-Erfahrung und eine gute Grundfitness werden vorausgesetztWorkout-Facts
anspruchsvoll
74 Min
263 kcal
Karo Wagner
Matte
Kommentare
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Kathrin809
Mir gefällt der Kurs sehr gut, vor allem bei Rückenschmerzen - nicht zu viel Atmung, Meditation oder Entspannung. Gutes Powerprogramm mit klassischen Übungen.
Nicole600
Drei Mal der gleiche Kurs, mit jeweils nur einem Teil, der ausgetauscht wird (Flow Level 1 - 3). Ich finde, da wurde es sich etwas zu einfach gemacht. Die Entspannung am Ende ließ ich jeweils weg, weil der ganze Kurs langsam und entspannend ist. Irgendwann ist es einmal gut mit Entspannung 😉. Sicher ein toller Kurs für Leute, die es mit der Bewegung sehr entspannt angehen lassen wollen, oder die eine Stunde dehnen wollen.
Andrea494
Ich mag Karo Wagner, kenne sie von YouTube. Hier bei Euch war die Musik einfach fürchterlich und Karo wirkte etwas unentspannt 🙁. Teilweise wollte ich zwischendurch schon einfach abbrechen. Ich werde diesen Kurs nicht wieder machen und Karo lieber wieder woanders besuchen 🙂
Kommentare