Diesen Aufbaukurs von und mit Jang-Ho Kim und Ju Schneeberger solltest du erst absolvieren, wenn du den Einsteigerkurs der Yoga-Reihe mühelos mitmachen kannst.
Los geht’s mit variierten Sonnengrüßen im Flow, die auf dem Einsteigerkurs aufbauen. Darauf folgt ein auspowernder Übungspart mit Schwerpunkt auf deiner Core-Muskulatur. Beim anschließenden Vinyasa-Flow baust du die Bewegungsfolge langsam auf und machst sie dann im Fluss zusammen mit der Atmung. Daran schließt sich ein Part für mehr Flexibilität an (mit dabei: Yoga-Blöcke und Gurt!), der bis in die Faszien wirkt und direkt in eine erholsame, lange Entspannung in der Savasana-Haltung mündet.