Bauch Beine Po 3 mit Nicki

Bauch, Beine und Po in Top-Form: Dieser Komplettkurs trainiert die Muskulatur in diesem Bereich schön knackig durch! Vor dem eigentlichen Kräftigungsworkout kommst du mit einer Mobilisation und einer Herz-Kreislauf-Aktivierung in Schwung. Ein Cooldown am Ende darf natürlich nicht fehlen.

Hinweis: Als Einsteiger solltest du mit Nickis Kursreihe Bauch Beine Po 1 starten und dich nach und nach steigern.

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Enthaltene Übungen

Warm-up 03:36
Herz-Kreislauf-Aktivierung 05:30
Workout 20:54
Cooldown 03:16

Workout-Facts

mittelschwer

33 Min

247 kcal

Nicole Hofrichter

Matte

Nicole Hofrichter

Kommentare

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Charlotte48

Kein Kurs für mich

Svenja 23

Klasse!

Kathrin809

Einmal gut "durchgenudelt", also einmal alles beansprucht. Eher leichter Kurs als mittelschwer, aber nett, wenn man in kurzer Zeit nach einem langen Tag am Schreibtisch was für sich tun will. Bisschen schnelle Wechsel mit wenig Erklärung.

Denise406

Danke für den Kurs!
Übungen wurden nicht gut erklärt, für Laie etwas schwierig mit der richtigen Ausführung. Sonst ganz ok..

Yvonne853

Tolle Übungen. Es wäre schön, wenn noch zusätzlich die Atmung während des Hauptteils erklärt würde - sonst alles top!

Maria208

Top! 😃 effektiv in kurzer Zeit

Olena615

🙂 danke, es hat viel Spaß gemacht!

REGINE617

Sehr abwechlungsreich, 1x kurz durch den Körper.

Andrea1966

Gutes Training für meinen müden Körper 😉 bin ich wieder dabei🙂

Krispi

Mir hat es auch Spaß gemacht; nur mit dem Gleichgewicht war ich noch nicht so ganz fit ;)

Karoline841

Hat Spaß gemacht, bin auch ins Schwitzen gekommen.Bitte noch mehr solchen Trainings Einheiten!!

Aranka751

es hat wirklich gut getan, echt super Training für ganzes Körper. Schon auch anstrengend aber toll:-😍😃

Lissy Shadow

Hat Spaß gemacht, war ein tolles Ganzkörpertraining🙂