Spirit Yoga - sanfter Yoga Flow
Spirit Yoga - sanfter Yoga Flow
Kursbeschreibung
Ein entspannendes Spirit Yoga Programm von und mit Patricia Thielemann, das den Körper gleichermaßen kräftigt und zur Ruhe kommen lässt.
Los geht's mit "Yoga für den Rücken". Die Muskulatur in Rücken, Nacken und Schultern wird sanft, aber wirksam gestärkt, Verspannungen werden gelöst und die Haltung wird mit jedem Üben ein bisschen mehr verbessert. Der anschließende "Mondgruß" mobilisiert den Körper weiter. Er belebt und spendet frische Energie. Zusätzlich werden alle großen und wichtigen Muskelgruppen aktiviert. Abgerundet wird der Kurs durch eine wohltuende Entspannungssequenz in der so genannten "Totenhaltung" (Savasana).
Enthaltene Übungen
- Yoga für den Rücken + Mondgruß 37:58
- Savasana - lang 10:02
Workout-Facts
leicht
48 Min
209 kcal
Patricia Thielemann
Yoga-Matte, Yoga-Block, Kissen, ggf. eine Decke für die Schlussentspannung
Kommentare
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Claudi523
So ein schöner wohltuender Kurs! Ganz toll mit angenehmer ruhiger Stimme angeleitet. Optimal nach einem stressigen Arbeitstag!
Anette407
Wunderbares Zurückholen zum Wesentlichen!
Maja
Guter Kurs, in der Mitte des Kurses konnte ich den Anleitungen zum Ein-/Ausatmen und zur Bewegungsabfolge des Flows jedoch nicht immer gleich folgen.
Macht richtig Spaß
Nicole
sehr schöner kurs🙂))
Nicole
schon öfter gemacht und immer wieder wohltuend
Annette 410
Das ist einer der besten Yogakurse hier! Für mich als Yogaanfängerin mit leichten Vorkenntnissen ist dieser Kurs perfekt. Fühle mich gestärkt und entspannt und glücklich. Namaste😍
Freggel
Super schön 😍
heike679
🙂Super Kurs! Anleitung, Musik, Stimme, Toll. Dankeschön
Nicole
toller kurs. mir war, als wäre ich persönlich bei meinem Verein gewesen🙂
Brigitte842
Könnte den Kurs heute bis zum Ende mitmachen. Ging schon viel besser als beim ersten Mal. Ich bin erreicht worden. Dankeschön 😃
Spetz
Bin bisher eigentlich kein Yoga-Fan (mache lieber Pilates), aber das ist wirklich ein toller Kurs. Fordernd aber gut machbar.
Brigitte842
Schöner Kurs! Für mich als Anfängerin häufig zu schneller Wechsel der Übungen. Musste dadurch leider einzelne Phasen weglassen. Sonst hätte ich Schwierigkeiten gehabt den Anschluss zu bekommen. 😉
Maria831
Tolle Anleitung. Passt nicht immer zu meiner Atmung: mal zu schnell, mal zu langsam. Aber insgesamt sehr angenehme Stunde, die schnell vorbei ging 🙂
Karola174
Sehr gut erklärt, manchmal fehlten mir alternative Bewegungen für Einsteiger. Ansonsten sehr angenehm und eine tolle Abschluss Entspannung.
Anja698
An sich wirklich gute Yogastunde, aber die Stützhaltunge waren mir einfach zu viel, sowohl von der Kraft als auch von der Ausdauer her. Ich konnte den Atemanweisungen nicht folgen, weil ich zu sehr außer Atem geriet. Vielleicht nicht unbedingt für Yogaanfänger geeignet (allerdings praktiziere ich seit Jahren Yoga).
ZoniMert
Immer wieder gut!
ZoniMert
Nach einem harten Tag, der meinen Körper wie einen dicken schweren Klumpen fühlen lassen hat, bin ich nun leicht wie eine Feder und völlig entspannt. Danke für diese Kurseinheit. 😍
Tina627
Ich fühle mich verbunden, die Tränen dürfen fließen. Danke, Patricia!
Kommentare