Fett verbrennen, schöne und funktionale Muskeln aufbauen und den eigenen Körper in eine tolle Form bringen? So unterschiedlich sind die Fitness-Ziele von Frauen und Männern gar nicht!

Dieser Kurs von Sportwissenschaftler Simon Reibert macht männlichen wie weiblichen Speckröllchen Beine und eignet sich zum Aufwärmen für andere Workouts - oder auch mal als kurze, intensive Trainingseinheit zwischendurch.


Hier wird das Herz-Kreislauf-System auf Touren gebracht, die Fettverbrennung angekurbelt und der Grundumsatz mit dynamischen Übungen gesteigert.

Einsteiger sollten sich die Übungen erst einmal in aller Ruhe anschauen und die gesprochenen Anweisungen sehr genau befolgen.