Anja Kursawe
Yoga-Pilates - dehnen & krÀftigen
Yoga-Pilates - dehnen & krÀftigen
Kursbeschreibung
Der Name ist Programm: Yoga-Pilates vereint die besten Elemente aus dem Yoga und der Pilates-Methode zu einem ganzheitlichen Body-and-Mind-Konzept - fĂŒr strahlende Schönheit von Innen und AuĂen.
Die Bewegungen flieĂen sanft im Rhythmus der bewussten Atmung und sorgen so fĂŒr Kraft aus der Mitte, mehr FlexibilitĂ€t & Dehnbarkeit und eine straffere, schlankere Silhouette. Der Körper kommt in Einklang, Stress fĂ€llt ab.
Das Training wurde von der Berliner Yoga-/Pilates-Lehrerin Anja Kursawe entwickelt und wird von Janina Schmoll prÀsentiert.
Enthaltene Ăbungen
- BasisĂŒbungen 06:09
- Schwebende BrĂŒcke/Halber Curl-up 03:23
- Voller Roll-up 04:59
- Erhobener Pfeil/SchrĂ€ger RĂŒckenlift 04:01
- Rotierendes HĂŒftgelenk/Laufender VierfĂŒĂler 07:11
- Wedelnder Hund 02:27
- Der Stuhl im Fluss/Rotierende Seitbeuge 10:03
Workout-Facts
leicht
38 Min
116 kcal
Anja Kursawe
Matte, wahlweise ein nicht ganz aufgeblasener Pilates-Ball/kleines Kissen/gefaltetes Handtuch
Herzlich willkommen! Teilt hier gerne eure Erfahrungen & Fragen!
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K
Kathrin809
Nicht so mein Fall.
M
Martina250
Es ist nicht möglich in Ruhe den Anweisungen zu folgen. Daher bin ich nicht sicher , ob ich es korrekt ausführe. Daher Kurs nicht zu Ende gemacht
K
Karin541
Super-Kombination von Atmung und Bewegung. Angenehm ruhiger und intensiver Pilates-Kurs.
A
Anja422
Bei weitem der schlechteste Pilateskurs meines Lebens! 😛🙁😛
A
Anette407
oje, das war nix für mich - viel zu kompliziertes Atmen und nicht anspruchsvoll genug.
C
Claudia62
Mir hat der Kurs sehr gut gefallen. Gute Anleitung und immer wieder auf die Atmung hingewiesen. Prima🙂
F
FrankenCarrro
Viel Atmung, viel Dehnung. Ruhige Übungen.
Fragen, Antworten, Bewertungen, Fortschritte