Fitness-Expertin Nina Winkler zeigt dir gemeinsam mit Marlies Tänzer mitreißende Power-Moves. Die Übungen lassen überflüssige Pfunde schmelzen und modellieren deinen Körper schön straff und schlank. Das Gewebe wird fester, Cellulite verschwindet sichtbar – regelmäßiges Training natürlich vorausgesetzt.

Los geht’s mit einem schwungvollen Warm-up, das deinen Kreislauf ankurbelt und deine Muskeln, Bänder und Gelenke optimal aufs Workout vorbereitet.

Danach geht’s dynamisch weiter: Ob Knee-Lifts, Jumping Jacks oder Elemente aus dem Box-Training mit Kicks und Punches – das Tempo ist durchweg hoch und fordert einiges von dir. Wenn du zwischendurch mal nicht mehr kannst, bleibe einfach locker in Bewegung. Das Workout bietet viel Steigerungspotenzial.

Ein kleines Stretching im Stand rundet den Kurs ab. Vor allem die beanspruchte Muskulatur von Beinen und Po wird gedehnt, aber auch die Arme und dein Oberkörper werden gelockert. Das tut richtig gut!