Im Bootcamp mit Drill-Instructor Julia Schuppel gibt es keine Gnade: In diesem Kurs kannst du dich auspowern, deine Grenzen austesten und ein neues Fitness-Level erreichen. Da kommt selbst Co-Presenter und Fitness-Profi Daniel Huber ins Schwitzen!

Knallhartes Intervall- und Athletiktraining bringt dich an deine Grenzen und verlangt dir alles ab. Nach dem Warm-up, das deine Muskeln, Bänder und Gelenke perfekt auf das Workout vorbereitet, geht’s direkt los. Im Komplettprogramm erklärt dir Julia vor jedem Block die Übungen (du nutzt diese kleine Pause für dynamisches Jogging am Platz). Lunges, Deep Squats mit und ohne Sprünge, Planks, schneller werdende Skippings, Power-Crunches ... hier ist wirklich alles enthalten, was dich bei regelmäßigem Training fitter, straffer, kraftvoller und leistungsfähiger macht.

Falls du mal nicht mehr kannst, gehe aus der Übung und bleibe locker in Bewegung. Das Programm bietet viel Steigerungspotenzial - mit jedem Durchgang gehst du einen Schritt weiter in die richtige Richtung!

Der abschließende Cooldown bringt deinen Puls wieder runter und hilft dir bei der aktiven Entspannung. Er enthält kurze Stretching- und Lockerungsmoves im Stehen.