![[[missing key: a11y-image-alt-prefix]] Ina MĂŒnsberg](https://myc.re/fitnessraum/*media/trainer_2018/trainer_ina-muensberg.jpg/Rk9STUFUPWltYWdlL2pwZWc7SEVJR0hUPTQwMDtXSURUSD00MDA/trainer_ina-muensberg.jpg)
Ina MĂŒnsberg
Figurformer - Komplettkurs sanft
Figurformer - Komplettkurs sanft
Kursbeschreibung
In diesem sanften Kurs von Fitness-Expertin Ina MĂŒnsberg gibt's eine Stunde Herz-Kreislauf-Training und Bodyshaping mit Cardio-Moves, Pilates & Yoga.
Der Kurs eignet sich besonders gut fĂŒr Einsteiger ohne Vorkenntnisse und Ă€ltere Menschen, die etwas fĂŒr ihre Fitness tun möchten, ohne den Körper und die Gelenke zu sehr zu belasten.
Zuerst wird das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht â durch sanfte Cardio-Moves mit Elementen aus dem Aerobic. Danach gibt es figurformende Ăbungen aus dem Pilates und Yoga, die die Tiefenmuskulatur straffen und neue Kraft geben.
Zum Schluss sorgen Stretching- und EntspannungsĂŒbungen sowie autogenes Training fĂŒr einen ruhigen Ausklang und mehr Kraft und Belastbarkeit im Alltag.
Enthaltene Ăbungen
- Cardiomoves 09:56
- Cardiomoves C 04:46
- Powermoves 09:51
- Mobilisation 03:15
- Pilates 09:47
- Pilates C 08:50
- Yogaflow 11:21
- Yogastretch 04:53
- Autogenes Training C 06:40
Workout-Facts
leicht
69 Min
408 kcal
Ina MĂŒnsberg
Matte
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I
Isalolla
Guter Mix, aber schon recht gemächlich, die Teile A und B sind definitiv anstrengender 😉
R
Renate318
Einmal probiert, aber nicht meins.
S
Sabine118
nicht meins
C
Claudia62
Ein toller Mix aus Cardio, Pilates und Yoga. Hat mir sehr gefallen. Die Koordination beim Cardio ist mir anfangs etwas schwer gefallen. 🙂
B
Bettina110
Wenn man keine Ahnung von Pilates hat, ist das schwierig.
W
Wiebke284
Anfangs war mir der Kurs etwas zu schnell, zum Schluss sehr schön entspannend.
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