Figurformer - Komplettkurs sanft

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Figurformer - Komplettkurs sanft

Kursbeschreibung

In diesem sanften Kurs von Fitness-Expertin Ina MĂŒnsberg gibt's eine Stunde Herz-Kreislauf-Training und Bodyshaping mit Cardio-Moves, Pilates & Yoga.

Der Kurs eignet sich besonders gut fĂŒr Einsteiger ohne Vorkenntnisse und Ă€ltere Menschen, die etwas fĂŒr ihre Fitness tun möchten, ohne den Körper und die Gelenke zu sehr zu belasten.


Zuerst wird das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht – durch sanfte Cardio-Moves mit Elementen aus dem Aerobic. Danach gibt es figurformende Übungen aus dem Pilates und Yoga, die die Tiefenmuskulatur straffen und neue Kraft geben.

Zum Schluss sorgen Stretching- und EntspannungsĂŒbungen sowie autogenes Training fĂŒr einen ruhigen Ausklang und mehr Kraft und Belastbarkeit im Alltag.

Enthaltene Übungen
  1. Cardiomoves 09:56
  2. Cardiomoves C 04:46
  3. Powermoves 09:51
  4. Mobilisation 03:15
  5. Pilates 09:47
  6. Pilates C 08:50
  7. Yogaflow 11:21
  8. Yogastretch 04:53
  9. Autogenes Training C 06:40

Workout-Facts

leicht
69 Min
408 kcal
Ina MĂŒnsberg
Matte
Portrait: Ina MĂŒnsberg
Ina MĂŒnsberg
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I
Isalolla
Guter Mix, aber schon recht gemächlich, die Teile A und B sind definitiv anstrengender 😉
R
Renate318
Einmal probiert, aber nicht meins.
S
Sabine118
nicht meins
C
Claudia62
Ein toller Mix aus Cardio, Pilates und Yoga. Hat mir sehr gefallen. Die Koordination beim Cardio ist mir anfangs etwas schwer gefallen. 🙂
B
Bettina110
Wenn man keine Ahnung von Pilates hat, ist das schwierig.
W
Wiebke284
Anfangs war mir der Kurs etwas zu schnell, zum Schluss sehr schön entspannend.