Personal Trainer - Der Einstieg
Personal Trainer - Der Einstieg
Kursbeschreibung
Ganz einfach schlanker, straffer und fitter werden - das klappt mit dem Workout von Michaela Holle und ihrem Co-Presenter Robert Jurlina. In dieser halben Stunde bekommst du ein Rundum-glücklich-Paket für deinen Start: Nach einem sanften Warm-up trainierst du alle wichtigen Körperpartien durch. Du hast dabei die Wahl aus verschiedenen Übungsvarianten (mit und ohne Kurzhanteln und Gymnastikband), so dass du die Intensität leicht an dein eigenes Fitnesslevel anpassen kannst. Gezeigt werden wirksame Übungen für die klassischen Problemzonen „Bauch, Beine, Po“, aber auch tolle Moves für deine Arme. Ein Stretching rundet die Einheit ab.
Enthaltene Übungen
- Easy Warm-up 04:44
- Squats & Bauchtraining 08:09
- Power für Arme & Beine 08:36
- Ganzkörper & Trizeps (E1B3) 07:08
- Stretching 1 06:17
Hinweise
MultilevelWorkout-Facts
Kommentare
Stufe 2: Richtig Loslegen
Stufe 3: Feel the Change
Stufe 4: Fitness forever
Dein Trainingsprogramm kannst du jeweils mit den Kurzkursen flexibel ergänzen.
Stufe 1-2: Bodyworkout
Stufe 2-3: Coretraining
Stufe 3-4: Pure Cardio
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