In dieser halben Stunde arbeitest du an deiner Definition und baust überflüssige Pfunde ab. Das Ziel: schlanker und straffer werden. Los geht’s schön dynamisch, was deinen Stoffwechsel ankurbelt, die Ausdauer verbessert und jede Menge Kalorien verbrennt. Das anschließende Bodyshaping verbessert deine Kraftausdauer und sorgt unter anderem für eine starke Mitte und tolle Arme. Ob du auch Kurzhanteln einsetzen möchtest, entscheidest du. Michaela Holle und Robert Jurlina zeigen dir häufig verschiedene Übungsvarianten.