AeroKick - Taille, Po, Beine

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AeroKick - Taille, Po, Beine

Kursbeschreibung

Hier gibt's viele Kicks und ein paar Punches - fĂŒr einen knackigen Po und schöne schlanke Beine.

Die halbe Stunde ist ein komplettes Workout mit Warm-up, Herz-Kreislauf-Training, KrĂ€ftigungsĂŒbungen fĂŒr Bauch, Beine und Po sowie einem abschließenden Stretching auf der Matte.


Wer auf eine gute Körperspannung achtet, profitiert am meisten von den Übungen!

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 04:25
  2. Knee- & Frontkicks 04:01
  3. Sidekicks kurz 04:03
  4. Taille & Beine 04:20
  5. Po & Bauch 07:20
  6. Stretching am Boden 05:44
Hinweise
Wer keine Erfahrung mit Kicks hat, schaut sich vorab am besten den "Grundkurs Kicks & Punches" an!

Workout-Facts

leicht
30 Min
208 kcal
Ina MĂŒnsberg
Matte
Portait: Ina MĂŒnsberg
Ina MĂŒnsberg
Kommentare
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Michaela924
Das ist mir zu schnell...
Ellis667
Viel zu hektisch, Kategorie "leicht" passt nicht. Selbst der Entspannungsteil ist nicht besonders entspannend. Mag für andere passen - mein Kurs ist es definitiv nicht, da die Motivierung fehlt.🙁