AeroKick Intensiv-Workout - Einsteiger

Kursvorschau - Anmelden und alles trainieren! Einloggen
Kursvorschau - Jetzt mitmachen! Einloggen

Fragen, Antworten, Bewertungen, Fortschritte

AeroKick Intensiv-Workout - Einsteiger

Kursbeschreibung

Diese knappe Stunde eignet sich gut fĂŒr interessierte Einsteiger, ist intensiv und beansprucht den ganzen Körper!

Kicks und Punches machen Spaß, sorgen fĂŒr ein effektives Training des Herz-Kreislauf-Systems und bringen die Fettpölsterchen ruckzuck zum Schmelzen.


Davor gibt's ein Warm-up, und abschließend sorgt ein Stretching im Stand fĂŒr eine lockere, gedehnte Muskulatur - eine runde Sache!

Wer noch keine Erfahrungen mit den verwendeten Tritt- und Schlagtechniken hat, sollte sich vorab noch den "Grundkurs Kicks & Punches" anschauen.

Enthaltene Übungen
  1. Warm-up 04:25
  2. Blocks & Punches 15:58
  3. Knee- & Frontkicks 04:01
  4. Sidekicks kurz 04:03
  5. Bauch & RĂŒcken 03:08
  6. Arme & Po 02:08
  7. Taille & Beine 04:20
  8. Po & Bauch 07:20
  9. Stretching im Stand 06:45
Hinweise
der Boden sollte möglichst eben sein

Workout-Facts

leicht
52 Min
397 kcal
Ina MĂŒnsberg
Matte
Portrait: Ina MĂŒnsberg
Ina MĂŒnsberg
Herzlich willkommen! Teilt hier gerne eure Erfahrungen & Fragen!
Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab.
P
Petra767
Wer ist nur für die Musikauswahl zuständig. 😕
Ansonsten ist der Kurs zwar ziemlich wild am Anfang, aber auch für ältere Semester durchaus noch machbar.... 😉
B
Bunka Funka
😃schön
A
Alexawi
Gutes Ganzkörpertraining, hat mir gefallen. Nicht zuuu anstrengend, aber man kommt ganz gut ins schwitzen
S
Sandra946
Super Kurs, anstrengend, aber hat viel Spass gemacht. Die Umgebung erinnert an schöne Urlaubstage auf den Kanaren.
S
Susanne271
Super va auch BBP, Ziemlich anstrengend.😛😛😛das Stretching gefällt mir nicht, ist im Stehen
C
Conny 538
Coole Landschaft! Sehr gute Einführung- nur manchmal ist das Verfolgen der Bewegungen durch die schräge Kameraführung etwas erschwert. Super zum Abreagieren nach einem stressigen Tag! 🙂