Diese starke halbe Stunde setzt schon ein paar Vorkenntnisse voraus. Der Kurs ist intensiv, beansprucht den ganzen Körper und bringt das Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung.

Nach einem Warm-up werden systematisch alle Muskelgruppen gefordert - ein schweißtreibendes Training, das richtig Spaß macht!


Zum Schluss gibt's ein umfangreiches Stretching am Boden, das Muskelverkürzungen vorbeugen soll und den Körper geschmeidig hält.