Wirksames Figurtraining, so kurz wie intensiv. Auch in diesem knackigen Viertelstünder zeigt dir Fitness-Expertin Stefanie Rohr tolle Übungen, die du nur mit dem eigenen Körpergewicht ausführst. Ohne Hilfsmittel verhilft dir der Mix aus Kraftausdauer- und kleinen Aerobic-Elementen zu strafferen Konturen, schön definierter Muskulatur und einem wohlgeformten Körper. Co-Presenterin Katharina und Steffi machen dir außerdem mögliche Steigerungen vor, mit denen du das Training auf Wunsch noch herausfordernder gestalten kannst.