Und ab geht's mit zwei wirksamen Übungen für Rücken, Po und Bauch. Zuerst nimmst du dafür die zwei gefüllten Wasserflaschen oder Gewichte zur Hand, schiebst im Stand den Po nach hinten und bringst die Arme nach oben. Unten auf der Matte tust du im Anschluss richtig viel für die schräge Bauchmuskulatur.

Tipp: Julia macht die Bewegungen wieder genau vor. Wichtig ist dabei weniger die Anzahl der Wiederholungen, sondern eine genaue Übungsausführung.