Für dieses Workout, das deine Beine, den Po und den Bauch schön knackig ausformt, brauchst du neben der Matte einen Hocker als Hilfsmittel. Julia macht dir die einzelnen Übungselemente genau vor. Mit dabei sind ein angedeutetes Absteigen vom Hocker, einbeinige Po-Lifts auf der Matte und Stützmoves - beides auch mit Hilfe des Hockers.

Tipp: Wichtiger als die Zahl der Wiederholungen ist eine exakte Übungsausführung.