Curvy Fitness

Bodyshaping

Curvy Fitness

Fit ist das neue Schlank: Das ist das Motto dieses 4-Wochen-Programms für alle mit etwas mehr Figur. Eine gestraffte Silhouette, mehr Fitness und ganz viel Bewegung – mit den Cardio- und Kraft-Einheiten dieser Challenge für (Wieder-)Einsteiger findest du in deine ganz persönliche Bestform und fühlst dich dabei einfach wohl!

4 Wochen

1,5 Std./Woche

Level 1-2

Programm starten
Und das bekommst du
  • 4 Wochen Cardio- und Krafttraining mit Steigerungspotenzial
  • gelenkschonende Ăśbungen fĂĽr den sanften Trainingseinstieg
  • mehr Ausdauer, Kraft und ein gesteigertes Wohlbefinden
  • jede Menge gute Laune und ein neues LebensgefĂĽhl
Portrait: Michaela Holle
Michaela Holle
Jeden Tag ein bisschen Sport & du fĂĽhlst dich groĂźartig!
Ganz schön was los hier!

Live aus der Community

Deine WochenĂĽbersicht

Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.

Programm starten
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Deine Kurse fĂĽr Woche 1

Bereit für deine Woche 1? Nach einer kleinen Einführung steigst du langsam, aber sicher ins Training ein. Dabei hält sich Michaela Holle an ein festes Wochenschema: Auf eine Cardio-Session an Tag 1, folgt an Tag 3 eine Kraft-Einheit und an Tag 5 eine Kombination aus beidem. Du siehst: Alles ganz easy!

Deine Kurse fĂĽr Woche 2

Los geht’s mit Woche 2 – und einem neuen Kurs-Mix im bewährten Schema: Erst pushst du deine Ausdauer beim Cardio, dann stärkst du deinen Körper mit einer Kraft-Einheit und am Ende kombinierst du wieder beides. Warm-up und Cooldown tun dir dabei richtig gut!

Deine Kurse fĂĽr Woche 3

Herzlich willkommen in Woche 3! Es ist Halbzeit und deshalb wird es in den kommenden Trainingseinheiten ein bisschen anspruchsvoller mit neuen Cardio- und Kraftübungen – am Ende wieder in Kombination.

Deine Kurse fĂĽr Woche 4

Auf in deine Woche 4: Du hast jetzt schon mehr Kraft und Ausdauer – und kannst dich deshalb weiter herausfordern mit noch mehr neuen Cardio- und Kraftübungen, die dich zur Bestform pushen.
Herzlich willkommen! Teilt hier gerne eure Erfahrungen & Fragen!
Die Kommentarfunktion kannst du nur nutzen, wenn du das Programm gestartet oder bereits absolviert hast. Also gleich loslegen - wir freuen uns auf deine Kommentare!
Helena von fitnessRaum
Gabriele627 schrieb:
Das Programm mit Michaela und Kim macht Spaß und lässt sich auch gut bei der Hitzewelle absolvieren. Sehr guter Aufbau sowie super erklärt. Werde das Programm sicherlich wiederholen. Zur Abwechslung erst mal ein anderes Programm. Die Auswahl ist ja groß, ich bin immer wieder begeistert.
Vielen Dank für dein tolles Feedback! Wie schön, dass dir das Programm so viel Freude gemacht hat. Dann wünschen wir dir jetzt viel Spaß beim Stöbern durch unsere Kursvielfalt – und freuen uns, wenn du später wieder mit Michaela und Kim trainierst!
G
Gabriele627
Das Programm mit Michaela und Kim macht Spaß und lässt sich auch gut bei der Hitzewelle absolvieren. Sehr guter Aufbau sowie super erklärt. Werde das Programm sicherlich wiederholen. Zur Abwechslung erst mal ein anderes Programm. Die Auswahl ist ja groß, ich bin immer wieder begeistert.
U
usd21
Dieses Programm hab ich jetzt zum dritten Mal gemacht. Es macht immer Spaß, Michaela ist wirklich ne super-tolle Trainerin und motiviert super. Einfach toll 🙂
S
Sabine661
Super Programm, Macht echt Spaß 😀 Tolle Trainerin, Nur schade, dass es kein Nachfolge-Kurs gibt. Da muss man sich die einzelnen Programme selber zusammen stellen 😉
G
Gudrun358
Super Program um nach längerer Pause wieder einzusteigen.
Toll erklärt um sich selbst zu korrigieren.
Danke dafür
U
usd21
Dieses Programm hat sehr viel Spaß gemacht, die Kurse sind toll, Michaela kann super motivieren. Mach das sicher nochmal 🙂
I
Inga 243
Es ist ein super Programm. Die Trainerin ist richtig klasse und sehr motivierend. Macht sehr viel Spaß.
D
Doris325
Ein tolles Programm.
Kann es bitte ein Programm geben, dass auf dieses Programm aufbaut?
Tolle Trainerin! Trotz online sehr motivierend, immer noch ein bisschen mehr zu geben!
C
Caro72
4.Woche😊. Der Kurs ist toll! Mache ihn gleich nochmal im Anschluss …
K
Katrin310
Mein Lieblingsprogramm mit meiner Lieblingstrainerin 🙂
C
Christiane569
Auch als nicht Curvy ein tolles und abwechslungsreiches Training mit einer ausgesprochen sympathischen Trainerin. Die Sporteinheiten zwischen 30 und 45 Minuten finde ich auch passend!
S
Sabine321
Ganz toll, kurzweilig! Großes Dankeschön für den Kurs, der wird jetzt bei mir regelmäßig wiederholt. Sehr empfehlenswert für Einsteiger und Moppels wie mich, die nicht bereit sind aufzugeben und Sport in ihren Alltag integrieren möchten!
B
Barbara256
Das war ein von vorne bis hinten toller Kurs! Ich freute mich stets auf das Training und hätte so gerne eine Fortsetzung mit dieser tollen, sympathischen und motivierenden Trainerin!!!
Bis es soweit ist, wiederhole ich diesen Kurs einfach 😊
S
Sunny-Bird
Ein schöner Kurs für alle, die die seelischen Narben des Schulsportes noch nicht überwunden haben und nun einen behutsamen Einstieg brauchen.
A
Angelika323
Der Kurs macht Spaß und motiviert dran zu bleiben. Die Trainerin ist super 🙂
S
Susan346
Das Programm ist gut für den Einstieg, ich würde mir eine Fortsetzung wünschen, da ich beim selber zusammenstellen der Kurse nicht so sicher bin
C
Claudia714
Das Programm ist wirklich sehr gelungen. Ich habe mich in gutem Maß gefordert gefühlt und musste an keiner Stelle frustriert aufgeben. Es könnte gerne noch weitergehen 😃
B
Beggahle
Ein wirklich toller Kurs. Es ist einfach im Gegensatz zu vielen anderen Fitness Kursen trotz fehlender Fitness motivierend und nicht überfordernd. Optional zum Einstieg - Trainerin ist super! 🙂🙂🙂
F
Franz225
Gut zusammengestelltes Programm. Auch im Bereich der Beweglichkeit wird einiges getan. Mir tut es gut. 🙂
S
Stephanie61
Tolles Programm für Wiedereinsteiger mit Extrakilos. Die Übungen werden super erklärt, man kommt etwas ins schwitzen ohne komplett ausgepowert zu sein. Gerne mehr davon🙂
S
Silvia597
🙂