Das Kurzprogramm ist ideal, wenn du einmal nicht so viel Zeit zum Üben hast oder dich erst in die Detox-Yoga-Session einspüren möchtest. Es enthält ähnliche Übungen wie die Lang-Version (unter anderem den Krieger für mehr innere und äußere Kraft; und die Entspannungslage Shavasana). Diese helfen dir dabei, Körper und Geist in Balance zu bringen.

Beim Üben im Rhythmus deines Atems tankst du neue Kraft und mobilisierst den Körper. Eine wohltuende Entspannungseinheit am Ende rundet den Kurs ab.