Dieses Workout von und mit Julia Schuppel macht dich fit für den Strand. Spür- und sichtbare Erfolge werden durch eine clevere Kombination aus intensivem Fatburning und kräftigenden Bodyshaping-Übungen erreicht. Du verbrennst dabei jede Menge Kalorien, verbesserst deine Kondition, baust eine schöne schlanke Muskulatur auf und modellierst deine Körperkonturen.

Los geht’s mit einem Warm-up, das deine Muskulatur auf Betriebstemperatur und den Kreislauf in Schwung bringt. Dann machst du vier schweißtreibende Übungsblöcke im Stand und am Boden. Darin sind unter anderem Burpees, Planks und Hill Climbers enthalten - top für Bauch, Beine, Po und die tiefe Core-Muskulatur.

Da es ein Multilevel-Kurs ist, kannst du oft zwischen Übungsvarianten wählen und das Training so leicht an dein persönliches Fitness-Level anpassen. Julia zeigt dir dabei jeweils die kraftvollen Basic-Varianten, ihre Co-Presenterin Lea die Ausführungen für Fortgeschrittene.

Wenn du zwischendurch mal nicht mehr kannst, bleibe bitte locker in Bewegung und steige wieder ein, wenn du wieder Puste hast. Das Workout bietet viel Steigerungspotenzial. Wenn du mehrmals die Woche mitmachst, wird es dir bald schon leichter fallen durchzuhalten. Versprochen!

Den abschließenden Cooldown hast du dir wirklich verdient. Du lockerst und dehnst deine beanspruchte Muskulatur, bringst den Puls runter und atmest noch einmal tief durch.