In diesem Kurs geht’s Fettpölsterchen und Rettungsringen rund um die Körpermitte an den Kragen. Dich erwartet ein intensives Boden-Workout, das Pfunde zum Schmelzen bringt und deine Muskeln schön definiert.

Nach einem ausführlichen Warm-up kannst du die Matte ausrollen für einen fordernden Übungsmix, der mit gezielten Moves wie Power-Crunches, Trizeps-Liegestütz, Brett, Swimming, Flieger und Co. für eine schöne, schlanke Mitte sorgt. Deine Bauch- und Rückenmuskeln werden aktiv durchtrainiert, deine Taille und dein Po kommen aber auch nicht zu kurz. Zwischendurch kannst du immer wieder in der Childspose entspannen. Am Ende kannst du dich bei ein entspannenden Stretching auslockern. Das tut gut!

Tipp: Achte immer auf eine korrekte und saubere Ausführung der Bewegungen sowie auf viel Körperspannung. Fordere, aber überfordere dich nicht. Es gibt viel Steigerungspotenzial!

Hinweis: Die Hilfsmittel, die du für den Schwerpunkt Bauch benötigst, findest du im Tab "Allgemeine Infos".