Auch dieses Core-Workout beginnst du mit einem kurzen Warm-up, das vor allem deine Körpermitte schön aufwärmt. Erneut kommst du im Anschluss auf deine Matte für noch mehr wirksame Übungen, die neben der oberflächlichen auch die tiefliegende, rumpfstabilisierende Muskulatur deiner Körpermitte schön definieren und kräftigen!

Hinweis: Achte beim Training auf eine gute Spannung in deiner Körpermitte. Steffi zeigt dir die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Wähle dabei immer die Variante, die am besten zu deinem Fitnesslevel passt. Das Training bietet viel Steigerungspotenzial!